Bjartes store verden

24 August, 2009

Gulrotkake

Filed under: mat — bjarte @ 22:23

Til kirkekaffen i frikirka trengte jeg en kake, og jeg spurte Ida hvilken kake som var god, og hun svarte at jeg skulle lage gulrotkake.
Så da hev jeg meg rundt og lette etter oppskrift på nettet, og den mest lovende fant jeg på http://www.skaare.net/gulrotkake.htm

Ingrediensene som er nok til en langpanne:
8 egg
6dl sukker
6dl hvetemel
4ts natron
4ts kanel
2ts salt
2ts vaniljesukker
1dl olje
1l gulrøtter

Pisk egg og sukker til eggedosis, før du blander inn alt det tørre. Til sist gulrøtter og olje.
Langpannen kan med fordel ha bakepapir i bunnen. Hell i røra, og sett i stekovnen 190 grader celsius i ca 50 minutter(stikk i den for å se om noe er vått).

Glasuren fåes ved å blande 2pk Philadelphiaost med 2ts vaniljesukker, 100g smeltet smør og en 500g pakke med melis. Smøres utover avkjølt kake.

Kan godt stå i kjøleskap over natt.




thumbnail

23 August, 2009

Fullkornspasta med reker

Filed under: mat — Tags: , — bjarte @ 12:02

I forrige uke oppdaget jeg en oppskrift bak på boksen med AXA Penne fullkorn, og testet den ut til stor lykke.

  • 400 g pasta
  • En rød chilipepper
  • 3-4 fedd hvitløk
  • 2 paprika(rød og gul)
  • 2ss olivenolje
  • Skall og saft fra enten en sitron eller en lime.
  • 50-100g rucolasalat
  • 200-300g pillede reker

Nok til 4 stk.

Framgangsmåten er ganske rask, du koker opp pastaen etter anvisningnen på pakken(2.5l vann, 2ts salt, bring vannet til kokepunktet før du tilsetter pastaen og lar det koke i 10 min). Skjær opp alle grønnsakene, og fres i oljen på svak varme.

Bland inn sitronskallet, bland inn rucolasalaten og rekene(i stekepannen) og la det bli varmt før du tilsetter sitronsaften.

Strø eventuelt parmesanost over.

En loff er også fint.

27 June, 2009

Oreo-kake

Filed under: mat — Tags: — bjarte @ 23:37

I “Glad i mat”-bladet som Ica gir ut fant jeg en reklame fra folka bak Oreo-kjeks, på en heftig sjokoladekake.
Kaken ble utrolig god, og mektig. Min mor fikk litt av kaka i “bursdagsgave”, og virket veldig fornøyd med det.

Oppskriften følger

Mal 16 Oreo-kjeks(de svarte og hvite, snack-pack) i en blender, til “pulver”. Bland med 125g smeltet smør.Sett ovnen på 175ºC

Denne blandingen sprer du ut over en liten langpanne, 20×30 cm, kledd med bakepapir.

Smelt 200g kokesjokolade i 400g kondensert melk(jeg brukte en boks med jæger-melk), gjøres enklest i mikrobølgeovn. Tøm dette over bunnen.

“Pynten” er en blanding av 8 moste kjeks, 200g kokesjokolade og 100g valnøtter i biter, spres over kaka før du setter den i ovnen.

Kaken stekes i 15 minutter midt i ovnen, og settes etterpå i kjøleskapet. Kaka smaker best avkjølt, og kan godt fryses.

Ida påsto at kaka smakte bedre etter frysing.

Den opprinnelige oppskriften foreslo sukret kondensmelk, men jeg blir småkvalm av tanken, utrolig søt kake i utgangspunktet.

25 June, 2009

Farer ved transfett

Filed under: forskning, mat — Tags: , , — bjarte @ 08:19

Vi har lenge visst at transfett ikke er heldig, vi er blitt advart mot å gå på MacDonalds og Burgerking. Men forklaringene har ikke vært så utfyllende bestandig, inntil nå, via EurekAlert!

En kjær kilde til transfett. Copyright Chris Metcalf

En kjær kilde til transfett. Copyright Chris Metcalf

Nå har en pensjonert professor ved universitetet i Illinois publisert en artikkel som beskriver transfett sin virkning på blodstrømmen i kroppen vår.

Først litt bakgrunnsinfo. Transfett er fett med umettede fettsyrer, som er blitt delvis hydrogenert. Altså olje som er blitt varmet opp, med hydrogengass til stede. Dette gir et lavere smeltepunkt(slik at margarinen din holder seg mjuk i kjøleskapet), men endrer også på formen til fettsyrene, og gjør de rettlinjede.
Kroppen er i stand til å bruke transfett som energi, men det kan ikke erstatte de essensielle fettsyrer.
Transfett blir også en del av cellemembranen, og gjør den mindre tett, slik at kalsiumioner lekker ut.

Hjerteproblemer kommer for det meste fra slag, som er store partikler som klotter igjen blodårene, og aterosklerose, som er innsnevring av blodårer på grunn av oppbygning av plakk.

Man fant ut at transfett interfererer med enzymet som omdanner linolsyre til arakidionsyre, som er nødvendig for å fremstille en rekke signalmolekyler deriblant prostacyclin som regulerer blodstrømmen, og enzymet thromboxane som regulerer klotting.

Matindustrien har forsøkt å tilsette mer linolsyre til mat, men Kummerow,  som nå er 94 år gammel, viser til at det ikke har noen effekt. Transfettet inhiberer produksjonen ikke-kompetativt.

Kummerow foreslår forbud mot bruk at transfett. 330 000 mennesker i USA dør hvert år før man rekker å sette i gang behandling av hjerteproblemer, mange kunne vært unngått.

Og jeg tror ikke vi i Norge er så mye bedre enn USA på dette feltet.

19 June, 2009

Deilig kyllingsnacks

Filed under: mat — Tags: , — bjarte @ 17:01

På onsdags kveld fant Ida og jeg ut at vi hadde lyst på noe godt til kveldsmat, og den første tanken var selvsagt pizza. Men så tenke jeg, pizza er for det meste bare hvetemel, og ikke spesielt sunt. Så veldig spennende er det jo heller ikke, selv om det smaker godt.

Spiste opp maten før jeg rakk å ta bilde, så her er et bilde av en annen fugl

Spiste opp maten før jeg rakk å ta bilde, så her er et bilde av en annen fugl

Så jeg søkte etter kyllingsnacks på google, og fant en oppskrift fra opplysningskontoret for egg og hvitt kjøtt

Stek kyllingkjøttdeig sammen med en løk og en paprika(i biter).

Tilsett salsa til denne blandingen, og la det koke et par minutter

Ha nachos i en  ildfastform, og spre blandingen over.

Strø ost over, og sett i stekovnen for 15 minutter på 225ºC.

10 June, 2009

Eplekake

Filed under: mat — Tags: — admin @ 07:51
Ida bakte kake

Ida bakte kake

Ida lagde en nydelig eplekake denne uka her, oppskriften følger:

  • 3 egg
  • 2 dL sukker
  • 2.5 dL hvetemel
  • 50g smør
  • 1 ts vaniljesukker
  • 1 ts bakepulver
  • 1.5 eple i skrellede båter
  • Kanel&sukker

Egg og sukker blandes til eggedosis, smeltet smør tilsettes. Mel, vaniljesukker og bakepulver blandes inn.

Eplebåtene legges på toppen, og kanel&sukker strøes over.

175°C i tre kvarter.

1 June, 2009

En ny årsak til astma og allergi

Filed under: forskning, mat — Tags: , , — bjarte @ 08:15

Forskere ved Wake Forest University School of Medicine mener at folk i tidligere tider inntok mer omega-3 enn vi gjør i dag, i et forhold 1:2 med omega-6-fettsyrer. Nå i dag er forholdet 1:10.  Omega-fettsyrene omdannes til  betennelse-dannende produkter, i særlig grad når forholdet blir så stort.

Forskerne mener at dette kan føre til systemisk infeksjon, altså at kroppen angriper seg selv, også kjent som autoimmun-sykdom, som er en samlebetegnelse for astma og allergi.

De mener da at med å øke mengden omega-3 i kostholdet vil begrense dette.

Betyr det at jeg må spise fisk? :(

31 May, 2009

Fritatta med sprøstekt salami

Filed under: mat — Tags: , — bjarte @ 08:16

Ida og jeg har hatt et forsøk på en sunn uke, og det ble noen feilskjær med sukkerspinn på sirkus og grillmat, men for det meste har vi spist sunn mat. En oppskrift som fungerte bra, og som ikke krevde veldig mye var fritatta med sprøstekt salami.

Fritatta er da en italiensk omelett, ikke så ulik en fransk en(hvor ulik kan stekte egg være?), men med diverse iblandet tilbehør. Denne oppskriftet som er lånt fra Ica sitt “Glad i mat”-magasin går som følger:

Sprøstek 6 skiver salami i en stekepanne, legg dem bort. I samme panne lar du så 3 poteter(ikke for store) og en løk surre i 10 minutter(til potetene er møre) under lokk med omrøring nå og da.

Bland 4 egg med 4ss melk/vann, og en ts salt. Pisk i hop før du heller blandingen i stekepannen(sammen med poteter og løk). Like før omeletten stivner kan du legge salamien over.

Ble nok mat for 2, lag gjerne litt salat til.

22 May, 2009

Pannekaker

Filed under: mat — bjarte @ 16:30

I dag lagde jeg pannekaker, og for første gang i mitt liv ble jeg fornøyd med pannekakene. Jeg klarte å få de tynne, runde og ikke alt for fettete. Oppskriften er hentet fra boka “Slik koker du egg” av Michael Powell.

Bland 2dL melk og 0.75dL vann i et litermål. Sikt 120g hvetemel i en bolle + litt salt, bland i egg. Tilsette gradvis melk+vann, og pisk til en fløteaktig konsistens. Tilsett 2 spiseskjeer smør på slutten(jeg brukte solsikkeolje).

Dette steker du i stekepanne på høy varme med litt olje, 2 serveringsskjeer med røre strykes ut over hele stekepannen. 30 sekunder på hver side, til de blir gyllenbrune.

Men pannekaker er kjedelige uten noe ved siden av, og siden kjøleskapet var litt ribbet, fulgte jeg oppskriften jeg fant på en pakke spagettisaus.

Brun en pakke kjøttdeig, tilsett spagettisauspulver + 4dL vann og la det koke i 5 minutter.  Ha gjerne i litt paprika/sopp/krydder. Fyll pannekakene du lagde med den resulterende blandingen, og legg pannekakene i en smurt ildfast form.

Strø ost, paprikapulver og oregano over, og la den stå 10 minutter i stekovnen på 200 grader celsius(473K).

Dette ble veldig god mat for 2 stk, litt rester til overs.

9 May, 2009

Det er vår

Filed under: Livet, mat — bjarte @ 12:50

I går fyrte jeg for første gang i år opp grillen, og lagde en herlig flintsteik(50kr på Ica). Ida blandet en god salat, og med litt potetsalat og ris ble det et herlig måltid.

I dag ble det vårrengjøring, ikke like moro som grilling akkurat, men herlig å få satt gaffatape på esken som inneholder vinterklærene mine.

I morgen er det konfirmasjon, min lillebror har visst bitt voksen  :)

Older Posts »

Powered by WordPress